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西班牙米饭
热量和营养成分
干混合料，未调制
363
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水73 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 363 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 73 g 27%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 3.8 g —
- 钠 1085 mg 47%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素E 0.86 mg 6%
- 维生素K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.82 mg 69%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 162 µg 41%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 146 mg 12%
- 钾 445 mg 9%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.79 mg 34%
- 硒 33.1 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1.6 g |
| 1份 | 70 g | 254 | 7.4 g | 51 g | 1.1 g |
| 2份 | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2.3 g |
| ½份 | 35 g | 127 | 3.7 g | 26 g | 0.6 g |
| 3份 | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3.4 g |
| 4份 | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 37 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4.1 g |
关于西班牙米饭的问题
西班牙米饭每100 g含多少热量？
西班牙米饭每100 g含363 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物73 g、脂肪1.6 g。
西班牙米饭每1份 (70 g)含多少热量？
西班牙米饭每1份 (70 g)含254 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物51 g、脂肪1.1 g。
西班牙米饭每2份 (140 g)含多少热量？
西班牙米饭每2份 (140 g)含508 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物103 g、脂肪2.3 g。
西班牙米饭每½份 (35 g)含多少热量？
西班牙米饭每½份 (35 g)含127 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物26 g、脂肪0.6 g。
西班牙米饭每3份 (210 g)含多少热量？
西班牙米饭每3份 (210 g)含762 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物154 g、脂肪3.4 g。
西班牙米饭每4份 (280 g)含多少热量？
西班牙米饭每4份 (280 g)含1016 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物205 g、脂肪4.5 g。
西班牙米饭每50 g含多少热量？
西班牙米饭每50 g含182 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物37 g、脂肪0.8 g。
西班牙米饭每150 g含多少热量？
西班牙米饭每150 g含545 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物110 g、脂肪2.4 g。
来源：USDA FoodData Central 168959 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
