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软面包圈
热量和营养成分
无盐
345
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.2 g
碳水69 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 345 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 0.3 g —
- 钠 252 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 维生素K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 17.7 mg 3%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 3.9 mg 22%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 79 mg 6%
- 钾 88 mg 2%
- 锌 0.94 mg 9%
- 铜 0.13 mg 14%
- 硒 17.2 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 8.2 g | 69 g | 3.1 g |
| 1份 | 143 g | 493 | 12 g | 99 g | 4.4 g |
| 2份 | 286 g | 987 | 24 g | 198 g | 8.9 g |
| ½份 | 71.5 g | 247 | 5.9 g | 50 g | 2.2 g |
| 3份 | 429 g | 1480 | 35 g | 298 g | 13 g |
| 4份 | 572 g | 1973 | 47 g | 397 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 12 g | 104 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 16 g | 139 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 21 g | 173 g | 7.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 174790 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
