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软质鲜奶酪
热量和营养成分
沥干，约6%脂肪
84
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.5 g
碳水3.4 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 84 kcal —
- 蛋白质 4.5 g 9%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 3.4 g —
- 钠 35 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 65.4 µg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 9.2 µg 2%
- 维生素B12 0.33 µg 14%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 110 mg 9%
- 钾 150 mg 3%
- 锌 0.44 mg 4%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4.5 g | 3.4 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.2 g | 1.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.7 g | 5 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 8.9 g | 6.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 11 g | 8.4 g | 14 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 19641 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
