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鲣鱼
热量和营养成分
鲣鱼（aku），烤制或炙烤
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 47 mg 2%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 18.8 mg 117%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.98 mg 58%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 285 mg 23%
- 钾 522 mg 11%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
关于鲣鱼的问题
鲣鱼每100 g含多少热量？
鲣鱼每100 g含132 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
鲣鱼每50 g含多少热量？
鲣鱼每50 g含66 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
鲣鱼每150 g含多少热量？
鲣鱼每150 g含198 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
鲣鱼每200 g含多少热量？
鲣鱼每200 g含264 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
鲣鱼每250 g含多少热量？
鲣鱼每250 g含330 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 3166 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
