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鲣鱼
热量和营养成分
鲣鱼（aku），新鲜，生
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素C 1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 15.4 mg 96%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.85 mg 50%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.9 µg 79%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 407 mg 9%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
关于鲣鱼的问题
鲣鱼每100 g含多少热量？
鲣鱼每100 g含103 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
鲣鱼每50 g含多少热量？
鲣鱼每50 g含52 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
鲣鱼每150 g含多少热量？
鲣鱼每150 g含155 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
鲣鱼每200 g含多少热量？
鲣鱼每200 g含206 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
鲣鱼每250 g含多少热量？
鲣鱼每250 g含258 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 3082 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
