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西冷尖牛肉排
热量和营养成分
臀部，去骨，瘦肉和肥肉，0毫米（0）修剪，熟，炖
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质40 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 40 g 80%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 92.7 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.6 µg 106%
- 胆碱 103 mg 19%
矿物质
- 钙 5.1 mg 0%
- 铁 4.2 mg 23%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 11.4 mg 104%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 42.1 µg 77%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6098 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
