了解你餐盘中的食物
沙棘
热量和营养成分
68
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水2.2 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 68 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 糖 2.1 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 143 µg 16%
- 维生素C 131 mg 146%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.1 mg 20%
- 维生素K 13.5 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 3.3 µg 11%
- 叶酸（维生素B9） 23.6 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 钾 40 mg 1%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.5 mg 56%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 1.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.7 g | 2.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 1.1 g | 3.2 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 1.4 g | 4.3 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 1.8 g | 5.4 g | 13 g |
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来源：Frida (Denmark) 1708 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
