了解你餐盘中的食物
米糠
热量和营养成分
生的
316
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水29 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 316 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 21 g 75%
- 糖 0.9 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.9 mg 33%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 2.8 mg 229%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 34 mg 212%
- 泛酸（维生素B5） 7.4 mg 148%
- 维生素B6 4.1 mg 239%
- 叶酸（维生素B9） 63 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.2 mg 6%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 18.5 mg 103%
- 镁 781 mg 186%
- 磷 1677 mg 134%
- 钾 1485 mg 32%
- 锌 6 mg 55%
- 铜 0.73 mg 81%
- 锰 14.2 mg 618%
- 硒 15.6 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
关于米糠的问题
米糠每100 g含多少热量？
米糠每100 g含316 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物29 g、脂肪21 g。
米糠每50 g含多少热量？
米糠每50 g含158 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物14 g、脂肪10 g。
米糠每150 g含多少热量？
米糠每150 g含474 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物43 g、脂肪31 g。
米糠每200 g含多少热量？
米糠每200 g含632 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物57 g、脂肪42 g。
米糠每250 g含多少热量？
米糠每250 g含790 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物72 g、脂肪52 g。
来源：Canadian Nutrient File 4428 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
