了解你餐盘中的食物
常规豆腐
热量和营养成分
中硬或硬，用硫酸钙制成
76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水1.6 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 76 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.07 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 28.8 mg 5%
矿物质
- 钙 171 mg 13%
- 铁 5.4 mg 30%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 97 mg 8%
- 钾 121 mg 3%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.61 mg 26%
- 硒 8.9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8.1 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3.9 g | 12 g |
关于常规豆腐的问题
常规豆腐每100 g含多少热量？
常规豆腐每100 g含76 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物1.6 g、脂肪4.8 g。
常规豆腐每50 g含多少热量？
常规豆腐每50 g含38 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物0.8 g、脂肪2.4 g。
常规豆腐每150 g含多少热量？
常规豆腐每150 g含114 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物2.4 g、脂肪7.2 g。
常规豆腐每200 g含多少热量？
常规豆腐每200 g含152 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物3.1 g、脂肪9.6 g。
常规豆腐每250 g含多少热量？
常规豆腐每250 g含190 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物3.9 g、脂肪12 g。
来源：Canadian Nutrient File 3418 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
