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Quinoa, red, raw

热量和营养成分

356
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水53 g
脂肪7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 356 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 53 g 19%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 饱和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纤维 12 g 44%
  • 糖 3.1 g —
  • 钠 0.6 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.67 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 2.3 mg 15%
  • 维生素K 0.87 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
  • 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 0.69 mg 4%
  • 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
  • 维生素B6 0.14 mg 8%
  • 生物素（维生素B7） 29.5 µg 98%
  • 叶酸（维生素B9） 324 µg 81%
  • 维生素B12 0 µg 0%
  • 胆碱 70.2 mg 13%

矿物质

  • 钙 32 mg 2%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 145 mg 35%
  • 磷 375 mg 30%
  • 钾 680 mg 14%
  • 锌 2.3 mg 21%
  • 铜 0.38 mg 42%
  • 锰 3.4 mg 146%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787.3 g26 g3.5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

关于Quinoa, red, raw的问题

Quinoa, red, raw每100 g含多少热量？

Quinoa, red, raw每100 g含356 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物53 g、脂肪7 g。

Quinoa, red, raw每50 g含多少热量？

Quinoa, red, raw每50 g含178 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物26 g、脂肪3.5 g。

Quinoa, red, raw每150 g含多少热量？

Quinoa, red, raw每150 g含535 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物79 g、脂肪10 g。

Quinoa, red, raw每200 g含多少热量？

Quinoa, red, raw每200 g含713 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物106 g、脂肪14 g。

Quinoa, red, raw每250 g含多少热量？

Quinoa, red, raw每250 g含891 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物132 g、脂肪17 g。

来源：Frida (Denmark) 1725 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维