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Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
热量和营养成分
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 5 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 48.4 mg 2%
- 胆固醇 62.2 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4.6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.83 mg 69%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 3.1 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 3.9 µg 1%
- 维生素B12 0.76 µg 31%
- 胆碱 69.7 mg 13%
矿物质
- 钙 6.3 mg 0%
- 铁 0.49 mg 3%
- 镁 20.4 mg 5%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 10.8 µg 20%
- 碘 1.1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
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来源：Frida (Denmark) 1003 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
