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Pork, ham, silverside with rind, raw
热量和营养成分
182
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 182 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51.9 mg 2%
- 胆固醇 60.1 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.75 mg 63%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 1.5 µg 0%
- 维生素B12 0.65 µg 27%
- 胆碱 69.6 mg 13%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.89 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 366 mg 8%
- 锌 3.6 mg 33%
- 硒 6.9 µg 13%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.3 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 37 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 46 g | 0 g | 30 g |
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来源：Frida (Denmark) 973 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
