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原味库斯库斯
热量和营养成分
已煮熟
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水38 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 7.2 g 14%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1 g —
- 钠 4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 129 mg 10%
- 钾 154 mg 3%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7.2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 19 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2.5 g |
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来源：CoFID (UK) 11-902 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
