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粉豆
热量和营养成分
成熟种子，干的
343
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水51 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 343 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 13 g 45%
- 糖 2.1 g —
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.77 mg 64%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 463 µg 116%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 67.2 mg 12%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 6.8 mg 38%
- 镁 182 mg 43%
- 磷 415 mg 33%
- 钾 1464 mg 31%
- 锌 2.6 mg 23%
- 铜 0.81 mg 90%
- 锰 1.4 mg 60%
- 硒 13 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
关于粉豆的问题
粉豆每100 g含多少热量？
粉豆每100 g含343 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物52 g、脂肪1.1 g。
粉豆每50 g含多少热量？
粉豆每50 g含172 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物26 g、脂肪0.6 g。
粉豆每150 g含多少热量？
粉豆每150 g含515 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物77 g、脂肪1.7 g。
粉豆每200 g含多少热量？
粉豆每200 g含686 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物103 g、脂肪2.3 g。
粉豆每250 g含多少热量？
粉豆每250 g含858 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物129 g、脂肪2.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 3267 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
