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粉豆
热量和营养成分
成熟种子，熟的，水煮，无盐
149
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.1 g
碳水23 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 149 kcal —
- 蛋白质 9.1 g 18%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 5.3 g 19%
- 糖 0.4 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.98 mg 7%
- 维生素K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.57 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 168 µg 42%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 36.9 mg 7%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 65 mg 15%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 508 mg 11%
- 锌 0.96 mg 9%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 1.4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 1份 | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0.8 g |
| 2份 | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1.7 g |
| ½份 | 84.5 g | 126 | 7.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 3份 | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2.5 g |
| 4份 | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
关于粉豆的问题
粉豆每100 g含多少热量？
粉豆每100 g含149 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物23 g、脂肪0.5 g。
粉豆每1份 (169 g)含多少热量？
粉豆每1份 (169 g)含252 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物38 g、脂肪0.8 g。
粉豆每2份 (338 g)含多少热量？
粉豆每2份 (338 g)含504 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物76 g、脂肪1.7 g。
粉豆每½份 (84.5 g)含多少热量？
粉豆每½份 (84.5 g)含126 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物19 g、脂肪0.4 g。
粉豆每3份 (507 g)含多少热量？
粉豆每3份 (507 g)含755 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物115 g、脂肪2.5 g。
粉豆每4份 (676 g)含多少热量？
粉豆每4份 (676 g)含1007 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物153 g、脂肪3.3 g。
粉豆每50 g含多少热量？
粉豆每50 g含75 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物11 g、脂肪0.2 g。
粉豆每150 g含多少热量？
粉豆每150 g含224 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物34 g、脂肪0.7 g。
来源：USDA FoodData Central 175198 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
