了解你餐盘中的食物
青豆
热量和营养成分
在无盐水中煮
79
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.7 g
碳水10 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 79 kcal —
- 蛋白质 6.7 g 13%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 5.6 g 20%
- 糖 1.2 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 42 µg 5%
- 维生素C 16 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 39 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 0.4 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.4 mg 17%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6.7 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.4 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
相似食物
关于青豆的问题
青豆每100 g含多少热量？
青豆每100 g含79 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物10 g、脂肪1.6 g。
青豆每50 g含多少热量？
青豆每50 g含40 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物5 g、脂肪0.8 g。
青豆每150 g含多少热量？
青豆每150 g含119 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物15 g、脂肪2.4 g。
青豆每200 g含多少热量？
青豆每200 g含158 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪3.2 g。
青豆每250 g含多少热量？
青豆每250 g含198 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物25 g、脂肪4 g。
来源：CoFID (UK) 13-439 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
