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扁豆

热量和营养成分

生

40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水4.2 g
脂肪0.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 40 kcal —
  • 蛋白质 5.4 g 11%
  • 碳水化合物 4.2 g 2%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 糖 1.8 g —
  • 钠 1 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 100 mg 8%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 74 mg 18%
  • 磷 100 mg 8%
  • 钾 440 mg 9%
  • 锌 1 mg 9%
  • 铜 0.35 mg 39%
  • 锰 0.7 mg 30%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g405.4 g4.2 g0.3 g
50 g50 g202.7 g2.1 g0.2 g
150 g150 g608.1 g6.3 g0.5 g
200 g200 g8011 g8.4 g0.6 g
250 g250 g10014 g11 g0.8 g

关于扁豆的问题

扁豆每100 g含多少热量？

扁豆每100 g含40 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.3 g。

扁豆每50 g含多少热量？

扁豆每50 g含20 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.2 g。

扁豆每150 g含多少热量？

扁豆每150 g含60 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物6.3 g、脂肪0.5 g。

扁豆每200 g含多少热量？

扁豆每200 g含80 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物8.4 g、脂肪0.6 g。

扁豆每250 g含多少热量？

扁豆每250 g含100 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物11 g、脂肪0.8 g。

来源：CoFID (UK) 13-100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维