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Pancake, plain, pan-fried without oil
热量和营养成分
176
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水27 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 176 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 钠 125 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 维生素B6 0.08 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
矿物质
- 钙 82 mg 6%
- 铁 0.68 mg 4%
- 磷 126 mg 10%
- 钾 180 mg 4%
- 锌 0.61 mg 6%
- 硒 8.5 µg 15%
- 碘 23 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8.3 g | 27 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4.1 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) R10019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
