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Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-made
热量和营养成分
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水39 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 17 g —
- 钠 254 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.19 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0.46 µg 19%
矿物质
- 钙 87 mg 7%
- 铁 0.68 mg 4%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 167 mg 4%
- 锌 0.58 mg 5%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 23 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 7.6 g | 39 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.8 g | 19 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 11 g | 58 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 15 g | 77 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 19 g | 96 g | 8.8 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) R10018 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
