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太平洋牡蛎
热量和营养成分
烹制，湿热
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水9.9 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 212 mg 9%
- 胆固醇 100 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 146 µg 16%
- 维生素C 12.8 mg 14%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.44 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 28.8 µg 1200%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 9.2 mg 51%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 243 mg 19%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 33.2 mg 302%
- 铜 2.7 mg 298%
- 锰 1.2 mg 53%
- 硒 154 µg 280%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1份 | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2份 | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½份 | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3份 | 75 g | 122 | 14 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4份 | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
关于太平洋牡蛎的问题
太平洋牡蛎每100 g含多少热量？
太平洋牡蛎每100 g含163 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物9.9 g、脂肪4.6 g。
太平洋牡蛎每1份 (25 g)含多少热量？
太平洋牡蛎每1份 (25 g)含41 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物2.5 g、脂肪1.2 g。
太平洋牡蛎每2份 (50 g)含多少热量？
太平洋牡蛎每2份 (50 g)含82 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物5 g、脂肪2.3 g。
太平洋牡蛎每½份 (12.5 g)含多少热量？
太平洋牡蛎每½份 (12.5 g)含20 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物1.2 g、脂肪0.6 g。
太平洋牡蛎每3份 (75 g)含多少热量？
太平洋牡蛎每3份 (75 g)含122 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物7.4 g、脂肪3.5 g。
太平洋牡蛎每4份 (100 g)含多少热量？
太平洋牡蛎每4份 (100 g)含163 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物9.9 g、脂肪4.6 g。
太平洋牡蛎每150 g含多少热量？
太平洋牡蛎每150 g含245 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物15 g、脂肪6.9 g。
太平洋牡蛎每200 g含多少热量？
太平洋牡蛎每200 g含326 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物20 g、脂肪9.2 g。
来源：USDA FoodData Central 174250 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
