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太平洋牡蛎
热量和营养成分
煮或蒸
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水9.9 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 212 mg 9%
- 胆固醇 100 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 146 µg 16%
- 维生素C 12.8 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.44 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 28.8 µg 1200%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 9.2 mg 51%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 243 mg 19%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 33.2 mg 302%
- 铜 2.7 mg 298%
- 锰 1.2 mg 53%
- 硒 154 µg 280%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
关于太平洋牡蛎的问题
太平洋牡蛎每100 g含多少热量？
太平洋牡蛎每100 g含163 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物9.9 g、脂肪4.6 g。
太平洋牡蛎每50 g含多少热量？
太平洋牡蛎每50 g含82 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物5 g、脂肪2.3 g。
太平洋牡蛎每150 g含多少热量？
太平洋牡蛎每150 g含245 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物15 g、脂肪6.9 g。
太平洋牡蛎每200 g含多少热量？
太平洋牡蛎每200 g含326 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物20 g、脂肪9.2 g。
太平洋牡蛎每250 g含多少热量？
太平洋牡蛎每250 g含408 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物25 g、脂肪12 g。
来源：Canadian Nutrient File 3177 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
