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橘 roughy
热量和营养成分
熟，干热
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69 mg 3%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 1.9 mg 12%
- 维生素K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 102 mg 8%
- 钾 181 mg 4%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 88.3 µg 161%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1份 | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 2份 | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 45 | 9.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3份 | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.3 g |
| 4份 | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.3 g |
关于橘 roughy的问题
橘 roughy每100 g含多少热量？
橘 roughy每100 g含105 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
橘 roughy每1份 (85 g)含多少热量？
橘 roughy每1份 (85 g)含89 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
橘 roughy每2份 (170 g)含多少热量？
橘 roughy每2份 (170 g)含179 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
橘 roughy每½份 (42.5 g)含多少热量？
橘 roughy每½份 (42.5 g)含45 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
橘 roughy每3份 (255 g)含多少热量？
橘 roughy每3份 (255 g)含268 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
橘 roughy每4份 (340 g)含多少热量？
橘 roughy每4份 (340 g)含357 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
橘 roughy每50 g含多少热量？
橘 roughy每50 g含53 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
橘 roughy每150 g含多少热量？
橘 roughy每150 g含158 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
来源：USDA FoodData Central 174251 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
