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燕麦片面包
热量和营养成分
烤制
292
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水48 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 292 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 48 g 18%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 8.8 g —
- 钠 486 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0.02 µg 1%
- 胆碱 15.9 mg 3%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 154 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 1 mg 44%
- 硒 26.7 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48 g | 4.8 g |
| 1份 | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 14 g | 1.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27 g | 2.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 172679 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
