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燕麦面
热量和营养成分
全谷物
393
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水57 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 393 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 9.2 g 33%
- 糖 1.2 g —
- 钠 15.8 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.67 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 40.4 mg 7%
矿物质
- 钙 54.8 mg 4%
- 铁 6.4 mg 36%
- 镁 138 mg 33%
- 磷 410 mg 33%
- 钾 362 mg 8%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 3.6 mg 158%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6275 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
