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燕麦面
热量和营养成分
部分去麸
404
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水59 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 404 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 6.5 g 23%
- 糖 0.8 g —
- 钠 19 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.7 mg 5%
- 维生素K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.69 mg 58%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.13 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.9 mg 5%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 144 mg 34%
- 磷 452 mg 36%
- 钾 371 mg 8%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.44 mg 49%
- 锰 4 mg 175%
- 硒 34 µg 62%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 30 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
关于燕麦面的问题
燕麦面每100 g含多少热量？
燕麦面每100 g含404 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物59 g、脂肪9.1 g。
燕麦面每50 g含多少热量？
燕麦面每50 g含202 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物30 g、脂肪4.6 g。
燕麦面每150 g含多少热量？
燕麦面每150 g含606 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物89 g、脂肪14 g。
燕麦面每200 g含多少热量？
燕麦面每200 g含808 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物118 g、脂肪18 g。
燕麦面每250 g含多少热量？
燕麦面每250 g含1010 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物148 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 5454 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
