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纳乔味玉米片
热量和营养成分
零食，使用强化马萨面粉制作
511
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水57 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 511 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 26 g 33%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 5.3 g 19%
- 钠 708 mg 31%
- 胆固醇 3 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.4 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 130 µg 33%
- 维生素B12 0.05 µg 2%
矿物质
- 钙 147 mg 11%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 82 mg 20%
- 磷 244 mg 20%
- 钾 216 mg 5%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 13 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 511 | 7.8 g | 57 g | 26 g |
| 1份 | 28.4 g | 145 | 2.2 g | 16 g | 7.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 290 | 4.4 g | 32 g | 15 g |
| ½份 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 435 | 6.6 g | 49 g | 22 g |
| 4份 | 113.4 g | 579 | 8.8 g | 65 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 256 | 3.9 g | 29 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 767 | 12 g | 86 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1022 | 16 g | 114 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1278 | 20 g | 143 g | 64 g |
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关于纳乔味玉米片的问题
纳乔味玉米片一次吃多少合适？
一小把约28克，单独当零食吃比较方便；这份约含145 kcal。它通常带咸味，搭配蘸酱时不妨少蘸一些。
纳乔味玉米片受潮变软了，怎么恢复酥脆？
把玉米片单层铺在烤盘上，放入预热至160°C的烤箱烤3至5分钟，取出放凉后会更脆。别烤到颜色明显变深，以免焦苦。
纳乔味玉米片开封后怎么保存？
把袋口折紧或装进密封罐，放在阴凉干燥处，远离水汽和炉灶热气。受潮后即使重新烤脆，风味也可能不如刚开封时。
纳乔味玉米片适合做什么菜？
可以做烤芝士玉米片：铺上玉米片、芝士碎和黑豆，放入200°C烤箱烤约5分钟，出炉后加莎莎酱或牛油果。也可以掰碎撒在浓汤或沙拉上，增加脆口感。
纳乔味玉米片配什么蘸酱好吃？
莎莎酱的酸爽能衬出玉米片的香料味，牛油果酱则更绵滑；酸奶油也常用来蘸。若蘸酱本身偏咸，少量取用就够了。
纳乔味玉米片和原味玉米片有什么区别？
原味玉米片每100克约含465 kcal、15.2克脂肪；纳乔味玉米片每100克约含511 kcal、26克脂肪。纳乔味通常还带有调味料的咸香，适合直接吃或搭配蘸酱。
纳乔味玉米片钠含量高吗？
每100克含708 mg钠；一小把约28克含201 mg钠。它常与咸味蘸酱或芝士一起吃，搭配时可以留意这些食物叠加的咸味。
来源：USDA FoodData Central 170256 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
