了解你餐盘中的食物

蘑菇汤

热量和营养成分

39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水1.6 g
脂肪2.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 39 kcal —
  • 蛋白质 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 1.6 g 1%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 1.5 g 5%
  • 糖 0.7 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g391.6 g1.6 g2.6 g
50 g50 g200.8 g0.8 g1.3 g
150 g150 g592.4 g2.4 g3.9 g
200 g200 g783.2 g3.2 g5.2 g
250 g250 g984 g4 g6.5 g

关于蘑菇汤的问题

蘑菇汤怎么做才鲜香?

先把蘑菇切片,用少量油煸炒到出水后水分收干、边缘微黄,再加洋葱和热汤煮约十分钟。最后调味;想要顺滑口感,可用料理机打碎一部分再倒回锅中。

做蘑菇汤用鲜蘑菇还是干蘑菇好?

鲜蘑菇适合做清爽、带颗粒口感的汤;干蘑菇香气更浓,泡发后连同少量过滤过的泡发水加入汤里,味道会更醇厚。泡发水底部若有泥沙,别倒进去。

蘑菇汤煮好后怎么保存?

煮好后尽快分装进浅容器,放凉后冷藏,最好在三天内吃完。重新加热时要彻底煮沸,并只加热准备吃的那一份。

蘑菇汤可以冷冻吗?

可以冷冻,但加了奶油或牛奶的汤解冻后可能分层;复热时用小火边加热边搅拌,能让口感均匀些。最好先冷藏解冻,再加热至沸腾。

蘑菇汤配什么吃比较合适?

蘑菇汤适合配烤面包、蒜香面包或一份简单的蔬菜沙拉;也可以用来搭配米饭或面条,做成更顶饱的一餐。

没有蘑菇时,做汤可以用什么代替?

想保留浓郁的菌香,可以用泡发的干香菇或牛肝菌代替;如果更在意鲜味和口感,也可用切片的茄子,但它不会有蘑菇特有的香气。

蘑菇汤能留到第二天喝吗?

可以,只要煮好后及时冷藏,不要在室温下放很久。喝之前把汤加热到全锅冒泡;若已经在室温下放了一整夜,就不要再喝。

来源:BLS (Germany) X448353 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维