了解你餐盘中的食物
多谷物面包
热量和营养成分
烤制，含全谷物
288
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水39 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 288 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 8.1 g 29%
- 糖 6.9 g —
- 钠 414 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 70 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 28.8 mg 5%
矿物质
- 钙 111 mg 9%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 85 mg 20%
- 磷 247 mg 20%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.31 mg 34%
- 锰 2.2 mg 96%
- 硒 35.8 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4.6 g |
| 1份 | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11 g | 1.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22 g | 2.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3.9 g |
| 4份 | 113.4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 20 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
相似食物
关于多谷物面包的问题
多谷物面包每100 g含多少热量？
多谷物面包每100 g含288 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物39 g、脂肪4.6 g。
多谷物面包每1份 (28.4 g)含多少热量？
多谷物面包每1份 (28.4 g)含82 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物11 g、脂肪1.3 g。
多谷物面包每2份 (56.7 g)含多少热量？
多谷物面包每2份 (56.7 g)含163 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物22 g、脂肪2.6 g。
多谷物面包每½份 (14.2 g)含多少热量？
多谷物面包每½份 (14.2 g)含41 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物5.5 g、脂肪0.7 g。
多谷物面包每3份 (85.1 g)含多少热量？
多谷物面包每3份 (85.1 g)含245 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物33 g、脂肪3.9 g。
多谷物面包每4份 (113.4 g)含多少热量？
多谷物面包每4份 (113.4 g)含327 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物44 g、脂肪5.2 g。
多谷物面包每50 g含多少热量？
多谷物面包每50 g含144 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物20 g、脂肪2.3 g。
多谷物面包每150 g含多少热量？
多谷物面包每150 g含432 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物59 g、脂肪6.9 g。
来源：USDA FoodData Central 174914 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
