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虱目鱼
热量和营养成分
烤或煎
190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪8.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 190 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 3.3 µg 136%
矿物质
- 钙 65 mg 5%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 374 mg 8%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
关于虱目鱼的问题
虱目鱼每100 g含多少热量？
虱目鱼每100 g含190 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。
虱目鱼每50 g含多少热量？
虱目鱼每50 g含95 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
虱目鱼每150 g含多少热量？
虱目鱼每150 g含285 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
虱目鱼每200 g含多少热量？
虱目鱼每200 g含380 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
虱目鱼每250 g含多少热量？
虱目鱼每250 g含475 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：Canadian Nutrient File 3149 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
