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中粒白米
热量和营养成分
生，未强化
360
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
碳水79 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 360 kcal —
- 蛋白质 6.6 g 13%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 108 mg 9%
- 钾 86 mg 2%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 1.1 mg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 79 g | 0.6 g |
| 1份 | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1.1 g |
| 2份 | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2.3 g |
| ½份 | 97.5 g | 351 | 6.4 g | 77 g | 0.6 g |
| 3份 | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3.4 g |
| 4份 | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 40 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 119 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1.5 g |
关于中粒白米的问题
中粒白米每100 g含多少热量？
中粒白米每100 g含360 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物79 g、脂肪0.6 g。
中粒白米每1份 (195 g)含多少热量？
中粒白米每1份 (195 g)含702 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物155 g、脂肪1.1 g。
中粒白米每2份 (390 g)含多少热量？
中粒白米每2份 (390 g)含1404 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物309 g、脂肪2.3 g。
中粒白米每½份 (97.5 g)含多少热量？
中粒白米每½份 (97.5 g)含351 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物77 g、脂肪0.6 g。
中粒白米每3份 (585 g)含多少热量？
中粒白米每3份 (585 g)含2106 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物464 g、脂肪3.4 g。
中粒白米每4份 (780 g)含多少热量？
中粒白米每4份 (780 g)含2808 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物619 g、脂肪4.5 g。
中粒白米每50 g含多少热量？
中粒白米每50 g含180 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物40 g、脂肪0.3 g。
中粒白米每150 g含多少热量？
中粒白米每150 g含540 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物119 g、脂肪0.9 g。
来源：USDA FoodData Central 169760 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
