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羊排

热量和营养成分

生，瘦肉和肥肉，带骨称重

204

千卡kcal 每 100 g

蛋白质13 g

碳水0 g

脂肪17 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 204 kcal —
蛋白质 13 g 25%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 17 g 22%
饱和脂肪 8.3 g 42%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 44 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 9 µg 1%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.2 µg 1%
维生素E 0.04 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
维生素B6 0.27 mg 16%
生物素（维生素B7） 1 µg 3%
叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
维生素B12 1 µg 42%

矿物质

钙 9 mg 1%
铁 0.7 mg 4%
镁 13 mg 3%
磷 120 mg 10%
钾 190 mg 4%
锌 1.4 mg 13%
铜 0.04 mg 4%
锰 0.01 mg 0%
硒 2 µg 4%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	204	13 g	0 g	17 g
50 g	50 g	102	6.3 g	0 g	8.6 g
150 g	150 g	306	19 g	0 g	26 g
200 g	200 g	408	25 g	0 g	34 g
250 g	250 g	510	31 g	0 g	43 g

关于羊排的问题

羊排每100 g含多少热量？

羊排每100 g含204 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

羊排每50 g含多少热量？

羊排每50 g含102 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

羊排每150 g含多少热量？

羊排每150 g含306 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

羊排每200 g含多少热量？

羊排每200 g含408 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。

羊排每250 g含多少热量？

羊排每250 g含510 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。

来源：CoFID (UK) 18-167 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维