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羊排

热量和营养成分

瘦肉，烤

225

千卡kcal 每 100 g

蛋白质27 g

碳水0 g

脂肪13 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 225 kcal —
蛋白质 27 g 54%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 13 g 17%
饱和脂肪 6.2 g 31%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 77 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.07 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
维生素B6 0.39 mg 23%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 13 mg 1%
铁 1.8 mg 10%
镁 24 mg 6%
磷 220 mg 18%
钾 330 mg 7%
锌 3.6 mg 33%
铜 0.1 mg 11%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	225	27 g	0 g	13 g
50 g	50 g	113	14 g	0 g	6.5 g
150 g	150 g	338	41 g	0 g	20 g
200 g	200 g	450	54 g	0 g	26 g
250 g	250 g	563	68 g	0 g	33 g

关于羊排的问题

羊排每100 g含多少热量？

羊排每100 g含225 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

羊排每50 g含多少热量？

羊排每50 g含113 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

羊排每150 g含多少热量？

羊排每150 g含338 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

羊排每200 g含多少热量？

羊排每200 g含450 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

羊排每250 g含多少热量？

羊排每250 g含563 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

来源：CoFID (UK) 18-168 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维