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整羊腿
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 小腿和沙朗, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至1/8"脂肪, 生的
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 7.3 g 36%
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 173 mg 14%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 3.8 mg 34%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4.2 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 28.4 g | 61 | 5.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 3份 | 85.1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 113.4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.1 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
关于整羊腿的问题
整羊腿每100 g含多少热量？
整羊腿每100 g含215 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
整羊腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
整羊腿每1份 (28.4 g)含61 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
整羊腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
整羊腿每2份 (56.7 g)含122 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。
整羊腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
整羊腿每½份 (14.2 g)含30 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
整羊腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
整羊腿每3份 (85.1 g)含183 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整羊腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
整羊腿每4份 (113.4 g)含244 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
整羊腿每50 g含多少热量？
整羊腿每50 g含108 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
整羊腿每150 g含多少热量？
整羊腿每150 g含323 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 174403 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
