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整羊腿
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 小腿和沙朗, 仅瘦肉, 修剪至1/8"脂肪, 熟的, 烤的
190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 190 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 钠 72 mg 3%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 维生素B12 3.2 µg 133%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 4.8 mg 44%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 5.9 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1份 | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2份 | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3份 | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4份 | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
关于整羊腿的问题
整羊腿每100 g含多少热量？
整羊腿每100 g含190 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
整羊腿每1份 (85 g)含多少热量？
整羊腿每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
整羊腿每2份 (170 g)含多少热量？
整羊腿每2份 (170 g)含323 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整羊腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整羊腿每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
整羊腿每3份 (255 g)含多少热量？
整羊腿每3份 (255 g)含485 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
整羊腿每4份 (340 g)含多少热量？
整羊腿每4份 (340 g)含646 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
整羊腿每50 g含多少热量？
整羊腿每50 g含95 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
整羊腿每150 g含多少热量？
整羊腿每150 g含285 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 172577 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
