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羊腿

热量和营养成分

烤制，瘦肉

210

千卡kcal 每 100 g

蛋白质31 g

碳水0 g

脂肪9.6 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 210 kcal —
蛋白质 31 g 62%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 9.6 g 12%
饱和脂肪 3.4 g 17%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 82 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.06 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
维生素B6 0.31 mg 18%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 10 mg 1%
铁 2.3 mg 13%
镁 27 mg 6%
磷 230 mg 18%
钾 370 mg 8%
锌 5.2 mg 47%
铜 0.12 mg 13%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	210	31 g	0 g	9.6 g
50 g	50 g	105	15 g	0 g	4.8 g
150 g	150 g	315	46 g	0 g	14 g
200 g	200 g	420	62 g	0 g	19 g
250 g	250 g	525	77 g	0 g	24 g

关于羊腿的问题

羊腿每100 g含多少热量？

羊腿每100 g含210 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。

羊腿每50 g含多少热量？

羊腿每50 g含105 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。

羊腿每150 g含多少热量？

羊腿每150 g含315 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

羊腿每200 g含多少热量？

羊腿每200 g含420 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

羊腿每250 g含多少热量？

羊腿每250 g含525 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

来源：CoFID (UK) 18-131 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维