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羊腿

热量和营养成分

烤制，瘦肉和肥肉

236

千卡kcal 每 100 g

蛋白质30 g

碳水0 g

脂肪13 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 236 kcal —
蛋白质 30 g 59%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 13 g 17%
饱和脂肪 4.7 g 24%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 82 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.08 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
泛酸（维生素B5） 1.4 mg 29%
维生素B6 0.3 mg 18%
生物素（维生素B7） 3 µg 10%
叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 10 mg 1%
铁 2.2 mg 12%
镁 27 mg 6%
磷 230 mg 18%
钾 360 mg 8%
锌 4.9 mg 45%
铜 0.12 mg 13%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	236	30 g	0 g	13 g
50 g	50 g	118	15 g	0 g	6.5 g
150 g	150 g	354	45 g	0 g	20 g
200 g	200 g	472	59 g	0 g	26 g
250 g	250 g	590	74 g	0 g	33 g

关于羊腿的问题

羊腿每100 g含多少热量？

羊腿每100 g含236 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

羊腿每50 g含多少热量？

羊腿每50 g含118 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

羊腿每150 g含多少热量？

羊腿每150 g含354 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

羊腿每200 g含多少热量？

羊腿每200 g含472 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

羊腿每250 g含多少热量？

羊腿每250 g含590 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

来源：CoFID (UK) 18-132 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维