了解你餐盘中的食物
马臀肉
热量和营养成分
烤的，烤箱烤的
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 维生素B6 0.69 mg 41%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
矿物质
- 铁 4 mg 22%
- 锌 3.5 mg 32%
- 硒 8 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 30 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 45 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 59 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 74 g | 0 g | 6.9 g |
关于马臀肉的问题
马臀肉每100 g含多少热量？
马臀肉每100 g含144 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
马臀肉每50 g含多少热量？
马臀肉每50 g含72 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
马臀肉每150 g含多少热量？
马臀肉每150 g含216 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
马臀肉每200 g含多少热量？
马臀肉每200 g含288 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
马臀肉每250 g含多少热量？
马臀肉每250 g含360 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 6910 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
