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竹荚鱼
热量和营养成分
肥, 秋季, 冬季, 生的
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54.7 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 48.5 µg 242%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 维生素B12 7.5 µg 313%
矿物质
- 钙 5.7 mg 0%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 31.7 mg 8%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 382 mg 8%
- 锌 0.38 mg 3%
- 硒 42.8 µg 78%
- 碘 20.8 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26236 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
