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哈斯牛油果
热量和营养成分
仅果肉，连皮带核称重
118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水1.3 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 118 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 钠 5 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 1.6 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 21.6 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 39 mg 3%
- 钾 402 mg 9%
- 锌 0.38 mg 3%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.3 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.7 g | 0.7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2.6 g | 2.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3.3 g | 3.3 g | 30 g |
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来源：CoFID (UK) 14-387 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
