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含天然汁液的火腿
热量和营养成分
猪肉，腌制，小腿肉，带骨，瘦肉和脂肪，未加热
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0.3 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 钠 779 mg 34%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
- 胆碱 86.9 mg 16%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 233 mg 19%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.6 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0.3 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 162 | 19 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 2份 | 170 g | 325 | 38 g | 0.5 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 81 | 9.5 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 3份 | 255 g | 487 | 57 g | 0.8 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 649 | 76 g | 1.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0.8 g | 28 g |
关于含天然汁液的火腿的问题
含天然汁液的火腿每100 g含多少热量？
含天然汁液的火腿每100 g含191 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0.3 g、脂肪11 g。
含天然汁液的火腿每1份 (85 g)含多少热量？
含天然汁液的火腿每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0.3 g、脂肪9.4 g。
含天然汁液的火腿每2份 (170 g)含多少热量？
含天然汁液的火腿每2份 (170 g)含325 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0.5 g、脂肪19 g。
含天然汁液的火腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
含天然汁液的火腿每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4.7 g。
含天然汁液的火腿每3份 (255 g)含多少热量？
含天然汁液的火腿每3份 (255 g)含487 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0.8 g、脂肪28 g。
含天然汁液的火腿每4份 (340 g)含多少热量？
含天然汁液的火腿每4份 (340 g)含649 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物1.1 g、脂肪38 g。
含天然汁液的火腿每50 g含多少热量？
含天然汁液的火腿每50 g含96 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.2 g、脂肪5.6 g。
含天然汁液的火腿每150 g含多少热量？
含天然汁液的火腿每150 g含287 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0.5 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 168343 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
