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碎牛肉块
热量和营养成分
97%瘦肉/3%脂肪，碎块，熟，平底锅炒至棕色
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
- 胆碱 96.1 mg 17%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 267 mg 21%
- 钾 470 mg 10%
- 锌 7.2 mg 65%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.5 g |
| 1份 | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2份 | 170 g | 298 | 50 g | 0 g | 9.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3份 | 255 g | 446 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4份 | 340 g | 595 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 74 g | 0 g | 14 g |
关于碎牛肉块的问题
碎牛肉块每100 g含多少热量？
碎牛肉块每100 g含175 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
碎牛肉块每1份 (85 g)含多少热量？
碎牛肉块每1份 (85 g)含149 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
碎牛肉块每2份 (170 g)含多少热量？
碎牛肉块每2份 (170 g)含298 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
碎牛肉块每½份 (42.5 g)含多少热量？
碎牛肉块每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
碎牛肉块每3份 (255 g)含多少热量？
碎牛肉块每3份 (255 g)含446 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
碎牛肉块每4份 (340 g)含多少热量？
碎牛肉块每4份 (340 g)含595 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
碎牛肉块每50 g含多少热量？
碎牛肉块每50 g含88 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
碎牛肉块每150 g含多少热量？
碎牛肉块每150 g含263 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
来源：USDA FoodData Central 174756 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
