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牛肉碎块
热量和营养成分
85%瘦肉/15%脂肪，熟，平底锅炒至棕色
256
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 256 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 89 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
- 胆碱 91.4 mg 17%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 238 mg 19%
- 钾 407 mg 9%
- 锌 6.6 mg 60%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 85 g | 218 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 170 g | 435 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½份 | 42.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3份 | 255 g | 653 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4份 | 340 g | 870 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 14 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69 g | 0 g | 38 g |
关于牛肉碎块的问题
牛肉碎块每100 g含多少热量？
牛肉碎块每100 g含256 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肉碎块每1份 (85 g)含多少热量？
牛肉碎块每1份 (85 g)含218 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛肉碎块每2份 (170 g)含多少热量？
牛肉碎块每2份 (170 g)含435 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
牛肉碎块每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肉碎块每½份 (42.5 g)含109 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
牛肉碎块每3份 (255 g)含多少热量？
牛肉碎块每3份 (255 g)含653 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
牛肉碎块每4份 (340 g)含多少热量？
牛肉碎块每4份 (340 g)含870 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪52 g。
牛肉碎块每50 g含多少热量？
牛肉碎块每50 g含128 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
牛肉碎块每150 g含多少热量？
牛肉碎块每150 g含384 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 174034 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
