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银杏果
热量和营养成分
干
348
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水72 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 348 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 33 g 119%
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 55 µg 6%
- 维生素C 29.3 mg 33%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 11.7 mg 73%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
- 维生素B6 0.64 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 106 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 269 mg 22%
- 钾 998 mg 21%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.54 mg 60%
- 锰 0.22 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1份 | 28.4 g | 99 | 2.9 g | 21 g | 0.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 197 | 5.9 g | 41 g | 1.1 g |
| ½份 | 14.2 g | 49 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 3份 | 85.1 g | 296 | 8.8 g | 62 g | 1.7 g |
| 4份 | 113.4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
关于银杏果的问题
银杏果每100 g含多少热量？
银杏果每100 g含348 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物73 g、脂肪2 g。
银杏果每1份 (28.4 g)含多少热量？
银杏果每1份 (28.4 g)含99 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物21 g、脂肪0.6 g。
银杏果每2份 (56.7 g)含多少热量？
银杏果每2份 (56.7 g)含197 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物41 g、脂肪1.1 g。
银杏果每½份 (14.2 g)含多少热量？
银杏果每½份 (14.2 g)含49 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物10 g、脂肪0.3 g。
银杏果每3份 (85.1 g)含多少热量？
银杏果每3份 (85.1 g)含296 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物62 g、脂肪1.7 g。
银杏果每4份 (113.4 g)含多少热量？
银杏果每4份 (113.4 g)含395 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物82 g、脂肪2.3 g。
银杏果每50 g含多少热量？
银杏果每50 g含174 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物36 g、脂肪1 g。
银杏果每150 g含多少热量？
银杏果每150 g含522 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物109 g、脂肪3 g。
来源：USDA FoodData Central 170175 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
