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欧洲栗
热量和营养成分
甜的, 生的, 未去皮
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水37 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 37 g 14%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 8.1 g 29%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 43 mg 48%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 62 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 93 mg 7%
- 钾 518 mg 11%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 0.95 mg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2.4 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.2 g | 19 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3.6 g | 56 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4.8 g | 75 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6.1 g | 94 g | 5.7 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含213 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物37 g、脂肪2.3 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含107 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物19 g、脂肪1.1 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含320 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物56 g、脂肪3.4 g。
欧洲栗每200 g含多少热量？
欧洲栗每200 g含426 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物75 g、脂肪4.5 g。
欧洲栗每250 g含多少热量？
欧洲栗每250 g含533 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物94 g、脂肪5.7 g。
来源：Canadian Nutrient File 2553 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
