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欧洲栗
热量和营养成分
甜，干，去皮
369
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5 g
碳水78 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 369 kcal —
- 蛋白质 5 g 10%
- 碳水化合物 78 g 29%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.85 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.67 mg 39%
- 叶酸（维生素B9） 110 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 74 mg 18%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 991 mg 21%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.65 mg 73%
- 锰 1.2 mg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含369 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物78 g、脂肪3.9 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含185 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物39 g、脂肪2 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含554 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物118 g、脂肪5.9 g。
欧洲栗每200 g含多少热量？
欧洲栗每200 g含738 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物157 g、脂肪7.8 g。
欧洲栗每250 g含多少热量？
欧洲栗每250 g含923 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物196 g、脂肪9.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 2556 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
