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欧洲栗
热量和营养成分
甜的，生的，去皮的
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水44 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 40.2 mg 45%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 58 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 484 mg 10%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.42 mg 46%
- 锰 0.34 mg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.6 g | 44 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2.4 g | 66 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3.3 g | 88 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4.1 g | 110 g | 3.1 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含196 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物44 g、脂肪1.3 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含98 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物22 g、脂肪0.6 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含294 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物66 g、脂肪1.9 g。
欧洲栗每200 g含多少热量？
欧洲栗每200 g含392 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物88 g、脂肪2.5 g。
欧洲栗每250 g含多少热量？
欧洲栗每250 g含490 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物110 g、脂肪3.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 2554 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
