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干椰枣
热量和营养成分
果肉和果皮，带核称重
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水49 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 6.3 g 23%
- 糖 49 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 1.2 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 57 mg 5%
- 钾 611 mg 13%
- 锌 0.36 mg 3%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 15 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 49 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 74 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 99 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5 g | 123 g | 1.3 g |
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来源：CoFID (UK) 14-399 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
