了解你餐盘中的食物
玉米松饼
热量和营养成分
根据食谱制作，使用低脂（2%）牛奶制作
316
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水44 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 316 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 钠 585 mg 25%
- 胆固醇 42 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 75 µg 19%
- 维生素B12 0.16 µg 7%
矿物质
- 钙 259 mg 20%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 钾 145 mg 3%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 13.4 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 44 g | 12 g |
| 1份 | 28.4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3.5 g |
| 2份 | 56.7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½份 | 14.2 g | 45 | 1 g | 6.3 g | 1.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4份 | 113.4 g | 358 | 8.1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 22 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
关于玉米松饼的问题
玉米松饼每100 g含多少热量？
玉米松饼每100 g含316 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物44 g、脂肪12 g。
玉米松饼每1份 (28.4 g)含多少热量？
玉米松饼每1份 (28.4 g)含90 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物13 g、脂肪3.5 g。
玉米松饼每2份 (56.7 g)含多少热量？
玉米松饼每2份 (56.7 g)含179 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物25 g、脂肪7 g。
玉米松饼每½份 (14.2 g)含多少热量？
玉米松饼每½份 (14.2 g)含45 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物6.3 g、脂肪1.7 g。
玉米松饼每3份 (85.1 g)含多少热量？
玉米松饼每3份 (85.1 g)含269 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物38 g、脂肪11 g。
玉米松饼每4份 (113.4 g)含多少热量？
玉米松饼每4份 (113.4 g)含358 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物50 g、脂肪14 g。
玉米松饼每50 g含多少热量？
玉米松饼每50 g含158 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物22 g、脂肪6.2 g。
玉米松饼每150 g含多少热量？
玉米松饼每150 g含474 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物66 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 175005 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
