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普通章鱼
热量和营养成分
烹调，湿热
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水4.4 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 460 mg 20%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 90 µg 10%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.65 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 36 µg 1500%
- 胆碱 81 mg 15%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 9.5 mg 53%
- 镁 60 mg 14%
- 磷 279 mg 22%
- 钾 630 mg 13%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.74 mg 82%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 89.6 µg 163%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 1份 | 85 g | 139 | 25 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 2份 | 170 g | 279 | 51 g | 7.5 g | 3.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 70 | 13 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 3份 | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5.3 g |
| 4份 | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5.2 g |
关于普通章鱼的问题
普通章鱼每100 g含多少热量？
普通章鱼每100 g含164 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物4.4 g、脂肪2.1 g。
普通章鱼每1份 (85 g)含多少热量？
普通章鱼每1份 (85 g)含139 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物3.7 g、脂肪1.8 g。
普通章鱼每2份 (170 g)含多少热量？
普通章鱼每2份 (170 g)含279 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物7.5 g、脂肪3.5 g。
普通章鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
普通章鱼每½份 (42.5 g)含70 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.9 g。
普通章鱼每3份 (255 g)含多少热量？
普通章鱼每3份 (255 g)含418 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物11 g、脂肪5.3 g。
普通章鱼每4份 (340 g)含多少热量？
普通章鱼每4份 (340 g)含558 kcal，其中蛋白质101 g、碳水化合物15 g、脂肪7.1 g。
普通章鱼每50 g含多少热量？
普通章鱼每50 g含82 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物2.2 g、脂肪1 g。
普通章鱼每150 g含多少热量？
普通章鱼每150 g含246 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物6.6 g、脂肪3.1 g。
来源：USDA FoodData Central 174249 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
