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椰肉
热量和营养成分
脱水
692
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.8 g
碳水7.8 g
脂肪67 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 692 kcal —
- 蛋白质 6.8 g 14%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 67 g 86%
- 饱和脂肪 61 g 303%
- 膳食纤维 14 g 49%
- 糖 6.9 g —
- 钠 30.5 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.5 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 90 mg 21%
- 磷 206 mg 16%
- 钾 543 mg 12%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.8 mg 89%
- 锰 2.8 mg 120%
- 硒 9.8 µg 18%
- 碘 1.2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6.8 g | 7.8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3.4 g | 3.9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15007 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
